Cuidado de la salud
Por El envejecimiento es una etapa natural de nuestra vida y es algo que no se puede evitar. Pero varios expertos consideran que podemos pasar esta fase de manera óptima, con vitalidad y sobre todo con un buen aspecto y estado de salud.
El envejecimiento es uno de los temas más recurrentes que padecen la mayoría de las personas. Las primeras señales del paso del tiempo se transmiten a través de nuestra piel, nuestro rendimiento físico y otros factores que antes uno hacía cuando era más joven, sin embargo los especialistas aseguran que con una buena alimentación y entrenamiento se puede pasar mejor esta etapa de la vida.
Elisa Blázquez, nutricionista y directora del equipo de "Tu nutricionista integrativa", habló para un medio nacional hace un tiempo y reveló cómo una buena nutrición puede ser vital para retrasar el envejecimiento y tener un buen estado de salud.
“El envejecimiento es un proceso natural y forma parte de la vida. No podemos detenerlo, pero sí podemos hacer prevención y favorecer un estado de salud óptimo que favorezca una mayor longevidad", expresó Elisa Blázquez sobre el envejecimiento.
“Cada día conocemos más sobre los mecanismos que regulan la expresión de los genes sin una modificación en la secuencia del ADN que los compone. Factores como la dieta, el sueño, el estrés, el entorno... son determinantes en la aparición de enfermedades”, continuó Eliza Blázquez.
“Sin duda la alimentación es clave para prevenir el estrés oxidativo y su relación con el envejecimiento celular debido a la formación de radicales libres, telómeros y déficit de algún macronutriente o micronutrientes necesarios para un correcto funcionamiento del organismo", destacó la nutricionista sobre el envejecimiento y una buena alimentación.
"A esto habría que añadir la relación de una correcta alimentación y la simbiosis intestinal. La microbiota intestinal y su papel en la correcta absorción de nutrientes y su disponibilidad para su función en cada sistema es fundamental para un buen funcionamiento metabólico y, por tanto, correcta regeneración celular", detalló la experta sobre el proceso de la alimentación y su vínculo con el envejecimiento.
“No podemos detenerlo, pero sí podemos hacer prevención y favorecer un estado de salud óptimo que favorezca una mayor longevidad”.
¿Qué país tiene más esperanza de vida en todo el mundo?
El envejecimiento es uno de los temas más comunes entre la población mundial. La nutricionista Elisa Blázquez, habló de la importancia de una buena alimentación para retrasar el proceso y destacó el país que más cumple con esto, y por eso tiene más esperanza de vida.
“Cabe destacar que, efectivamente, la esperanza de vida es más alta en Japón, pero la calidad de vida asociada a esta esperanza de vida es mayor en España. Se trata del concepto de salud no sólo como ausencia de enfermedad, sino de calidad de años vividos. Aquí entra el concepto de salud integral, donde la alimentación juega un papel fundamental”, destacó la nutricionista.
