Consejos
Por En la mayoría de los casos, las personas pueden presentar cierta hinchazón luego de comer en cualquier momento del día. Especialmente en el almuerzo. Este malestar puede venir acompañado de otras complicaciones y una presión en el abdomen.
La hinchazón y la distensión abdominal son dos de los síntomas más frecuentes, así lo describen varias investigaciones. El primero se caracteriza por la presencia de presión abdominal interna y el segundo, como aumento del tamaño del estómago.
Consejos para evitar la hinchazón
Comer porciones pequeñas: uno de los factores que causan la hinchazón es el consumo excesivo de alimentos, hace que el estómago se estire y cause saciedad. Luego, los alimentos que más causan hinchazón son las manzanas, peras y otras frutas. Así como algunos disacáridos que se encuentran en la lactosa.
Comer porciones pequeñas: uno de los factores que causan la hinchazón es el consumo excesivo de alimentos.
Otros alimentos como el trigo, avena, frijoles, lentejas, cebolla, brócoli o repollo aumentan la hinchazón del vientre. Sucede porque el intestino delgado presenta dificultades para absorberlos.
Por último, disminuir la lactosa es un gran beneficio. Muchas personas no son tolerantes a esta enzima y eso genera hinchazón. Por ende, cambiar a lacteos sin lactosa será un gran paso en tu rutina diaria.
